MINDFULNESS
PARA LLEVAR
Practica
aquí y ahora
Rohan
Gunatillake
En Mindfulness para llevar,
Rohan Gunatillake, creador de la app Buddhify, ofrece ideas y técnicas para ayudarnos a
llevar una vida más consciente, tranquila y feliz, estés donde
estés y hagas lo que hagas. Con más de 60 ejercicios prácticos que puedes
conectar a tu vida de inmediato, Mindfulness
para llevarpresenta una forma de beneficiarse de la meditación sin
importar lo ocupado que sea tu día a día.
¿Qué es
mindfulness?
El mindfulness consiste
en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones
corporales y situaciones, de forma principalmente caracterizada por curiosidad,
apertura y aceptación -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si
son correctos o no-. La práctica del mindfulnessproviene
de la tradición budista.
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