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"Basura para Dos". Novela

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jueves, 20 de octubre de 2016

176.- MINDFULNESS PARA LLEVAR




MINDFULNESS PARA LLEVAR
Practica aquí y ahora
Rohan Gunatillake

portada MINDFULNESS PARA LLEVAR 
En Mindfulness para llevar, Rohan Gunatillake, creador de la app Buddhify, ofrece ideas y técnicas para ayudarnos a llevar una vida más consciente, tranquila y feliz, estés donde estés y hagas lo que hagas. Con más de 60 ejercicios prácticos que puedes conectar a tu vida de inmediato, Mindfulness para llevarpresenta una forma de beneficiarse de la meditación sin importar lo ocupado que sea tu día a día.

¿Qué es mindfulness?
El mindfulness consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y situaciones, de forma principalmente caracterizada por curiosidad, apertura y aceptación -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. La práctica del mindfulnessproviene de la tradición budista.

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Jim & jhon